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孩子常喝饮料会得白血病?专家辟谣:毫无根据

2015年11月24日编辑:倪小玮我有话说

 
        近日,朋友圈一则“儿童常喝饮料会得白血病”的消息在微信朋友圈被疯狂转发,记者采访了南宁多位专家均表示,这种说法不靠谱。
 

        目前被证实的,有可能引发白血病的原因是病毒、放射因素、化学因素和遗传因素。但是专家还是建议儿童不宜喝太多饮料,否则会引起肥胖、糖尿病等疾病。
 

        TIPS:儿童饮食习惯“7要7不要”

        1、要吃多样化食物,不要挑食、偏食;

        世上无任何食物可提供人体所需的全部营养素,因此必须吃多样化食物,任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。

        2、要均衡地吃各类食品,不要爱吃的多吃,不爱吃的少吃;

        不同食物具有不同的营养成分,机体对各类营养分成分都有一个量的要求,摄入多了或少了都不行。

        3、要按时用餐,不要在餐间多吃零食;

        一日三餐是我们摄入营养的主渠道,这符合人体消化系统的生理特点。

        4.要三餐饥饱适度,不要不吃或少吃早餐或午餐,多吃晚餐;

        一日三餐总热能应为早晚各占30,午餐点40。不吃或少吃早餐会影响身体健康,降低体力和影响大脑的正常活动。

        5.要吃清淡饮食,不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品;

        儿童一天总热能有一半以上应来自粮食,约1/6来自蛋白质,从油脂中获得热能只应点1/4。若过多摄入重油食品或糖,不仅会使热能摄入过高,使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加,且由于过于甜腻而难以消化,又因缺乏膳食纤维而影响消化功能,引起消化道疾病,如便秘、胃炎等。

        6.要选择适合自己体质的食物,不要单凭口味挑选食物;

        食物可以养人也可伤人,譬如脾胃虚寒儿童贪吃生冷食品学会引起肠胃不适或腹泻,内热较重儿童嗜好油炸食品或吃羊肉火锅常会引起口舌溃疡或大便干结。

        7.要文明用餐,不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈;

        就餐环境要安静,培养细嚼慢咽的习惯,轻松舒缓的音乐有利于使人保持愉快的情绪。
 
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